Een gezondheidsdagboek maken met ‘Numbers’.

Ik vind Numbers een geweldige app. Ik heb er al heel veel voordeel van gehad. Ik begon het te gebruiken toen ik geen zin meer had om steeds de pc te moeten opstarten om de administratie van onze financiën bij te werken. Maar omdat deze app zo gebruiksvriendelijk is (en gratis), gebruik ik hem nu onder andere ook voor mijn schema, kookplanning en recepten, tuinontwerp en nog veel meer. En dus sinds kort ook als dagboek voor mijn gezondheid. Het maakt het zo veel makkelijker om dingen in mijn leven te organiseren!

Ik heb een tabel gemaakt waarmee ik kan bijhouden wanneer ik welke klachten heb, en welke dingen ik die dag gegeten, gedronken of gedaan heb. In dit artikel leg ik uit hoe je dat zelf zou kunnen doen, eventueel met behulp van mijn voorbeeld-sjabloon.

Het grote voordeel van zelf een tabel maken is dat je hem helemaal kunt aanpassen naar eigen wensen. Én het is leuk en gemakkelijk om ‘m aan het eind van de dag in te vullen! 😀

Gezondheidsdagboek voorbeeld

image

Hoe maak je dan zo’n tabel? Is het moeilijk? Kost het veel tijd?

Het kost max. een half uurtje denk ik, als je nog nooit met Numbers gewerkt hebt. En nee, het is niet moeilijk, vooral omdat ik het al helemaal voorgekauwd heb. 😉


Geen zin in zelf maken? Gebruik mijn tabel dan als sjabloon 🙂

— Dit is een link naar het bestand. —

Als je op de link klikt dan kom je bij het bestand in ‘dropbox’. Je hoeft je niet aan te melden, je mag alleen (bovenin) op ‘downloaden’ en dan ‘direct downloaden’ klikken. Dan wordt het bestand geopend in de browser en kun je deze daarna openen in numbers of een ander programma waarmee je het kunt bewerken (Bijvoorbeeld Excel).

Lees nog wel even de stappen door, zodat je weet hoe je de tabel kunt aanpassen.


Stap 1

image

Stap 2

imageStap 3

imageStap 4

imageStap 5

imageStap 6

imageStap 7

imageStap 8

imageStap 9

imageStap 10

imageStap 11

imageStap 12

imageStap 13

image

Gefeliciteerd! Je hebt je eigen gezondheidsdagboek gemaakt 🙂  Deze kun je natuurlijk helemaal aanpassen naar hoe jij hem wil hebben. Voeg emoticons toe! Met het kwastje kun je ‘m roze kleurtjes geven, of geel, of een andere lettertype wat je maar wil! Je kunt welk onderwerp maar ook bijhouden. Misschien wil je alleen maar bijhouden wat je eet. Of hoeveel je gesport hebt. Of wat voor soort sport je gedaan hebt. Maakt niet uit, het is jou tabel.  😀